2025年全球退休指数最高的10个国家，泰国垫底，美加澳未上榜！

你发现了吗？现在大家越来越关注退休生活咋过，好多人想换个国家养老，毕竟延迟退休越来越普遍，国内养老压力也不小。

《国际生活》杂志2025年全球退休指数，就给想海外退休的人指了条明路！这不仅仅是一种生活方式的选择，更是迈向更高质量生活的捷径之一。

下面这些上榜国家，总有一个能满足你对退休生活的向往！

2025年全球退休指数最高的10个国家

10.巴拿马

全球仅有的三个负碳国家之一，多次当选世界最佳退休地。它躲过了美洲飓风带，太平洋和加勒比海带来热带草原气候，使其常年气候宜人。

巴拿马实行公立医疗和私立医疗体系，获得永居身份后，可享受公立医疗体系的服务，由社保局（CSS）主导，覆盖约80%人口。

想移民巴拿马，可以通过30万美金的购房移民项目，一人申请，三代移民。首次获批无期限永久居留卡，终身有效。还可跳板申请美国E2签证。

9.葡萄牙

这几年，葡萄牙也逐渐成为退休养老首选之一。这里冬天气温基本都在15℃以上。比起北欧和英国，葡萄牙生活开销少很多，公共交通方便，日常出行不用买车。

一个人每月最低花600欧元就能生活，夫妻俩2500欧元可以生活得很好。

想移民葡萄牙，有两种方式可选：捐赠25万欧元，或者50万欧元基金投资。每年只要在葡萄牙住满7天，5年后就能申请永居或者入籍。

有了葡萄牙身份，能免签189个国家，拿着葡籍还能申请E2签证去美国定居。

全家三代一起移民，包括配偶、子女和双方父母。孩子还能享受欧盟优质教育资源，如果在葡萄牙出生，直接就能拿到葡萄牙国籍。

8.哥斯达黎加

这个美洲国家地处热带，气候舒适宜人，全年气温都很稳定。国内自然资源极为丰富，火山、雨林、沙滩等景观应有尽有。

生活成本比较低，尤其适合退休人士，每月生活开销能控制在1000到2000美元之间。

医疗设施完善，还有专业的医疗团队。退休人员的医疗保健费用相对较少，还能享受社会保障。而且政局稳定，社会治安良好，给老年人提供了安全和谐的生活环境。

7.墨西哥

被称作“阳光之国”的墨西哥，靠着舒适的气候、实惠的生活开销和丰厚的社会福利，吸引了不少退休移民来这儿定居。

墨西哥的医疗保健体系不仅服务质量高，收费还比较低。退休移民能申请加入当地的公共医疗系统，和墨西哥本地人一样享受同等的医疗服务。

6.法国

法国不仅是世界的浪漫之都，也是人口老龄化程度较高的国家。据法国官方统计，在6400多万总人口中，65岁以上老人占比达19.1%。

在养老服务上，政府大力扶持养老院、老年公寓等机构，许多设施配备24小时医护人员，提供康复护理、健康监测等服务。以巴黎郊区的高端老年公寓为例，不仅房间配备智能呼叫系统，还设有图书馆、健身房等休闲区域，定期组织艺术鉴赏、园艺课程等活动。

同时，法国的公共医疗体系覆盖退休人群，老人只需支付少量费用，就能享受全科诊疗、专科治疗等服务；商业医疗保险也十分普及，进一步减轻医疗负担。

5.西班牙

除了著名的阳光海滩、低廉的生活成本和慢节奏的生活方式外，西班牙繁华的历史名城、白雪覆盖的山脉和风景如画的乡村景观、地中海饮食、优质的医疗保健服务和节日文化使这里成为许多国人退休养老的最佳场所之一。

虽然西班牙早在2025年4月3日关停了黄金签证计划，现在仍可通过两种方式拿到身份。

西班牙非盈利居留计划:

没有购房、投资等要求，也不受语言、学历等方面的限制，办理费用只要几万块。

申请者需证明足够的经济能力，拥有百万人民币左右存款以及非工资性收入°

西班牙远程工作居留签证:

0语言、0学历、0房产、0投资，无需大额存款，一人申请最快2个月全家拿欧盟居留卡:

申请要求:

无犯罪记录

三年社保+每月2160欧流水

每月2400欧一年的生活费余额

可远程的工作(自媒体、电子商务、公司股东等)

温馨提醒！我们❌不办理：真实工作、留学、劳务、假结婚、庇护等业务

4.马来西亚

在东南亚，仅有两个国家入选热门退休目的地，马来西亚便是其中之一。凭借实惠的生活成本、完善的现代化设施，以及多元文化，在众多国家中脱颖而出。

在首都吉隆坡，租一套一居室公寓，每月租金大概300到500美元，水电费40到60美元；吃一顿本地餐，花费也就2到3美元。像槟城、马六甲这些城市，生活开销更低，生活节奏也更悠闲。

马来西亚属于热带气候，全年平均气温在25到35℃，气候温暖宜人；而且英语使用广泛，让外国人在这里生活没有语言障碍。再加上“第二家园（MM2H）计划”，长期定居变得更加方便，成了退休人士的心头好。

3.希腊

从2024年9月1日起，希腊凭借经济实惠、气候舒适、生活品质高以及宽松的移民政策等优势，在退休目的地中排在第三位。不仅生活成本低廉，还有现代化的医疗设施，能为追求宁静生活、喜爱历史文化且注重性价比的退休人士，提供全方位的理想生活方式。

现在，获得希腊居留许可的最低投资门槛已发生变化。最热门的地区以及人口超3100人的岛屿上，最低投资25万欧仍可获得居留许可。

希腊购房移民

25万欧购置房产，一次性返租金10万欧，包租合法合规仅需15万欧起。无语言无年龄无居住要求，一人申请，全家三代拿永居。

居住7年可申请入籍。享185个国家免签待遇，3-6个月快速获批，子女可参加华侨生联考低门槛上985/211。

2.意大利

意大利是一座在艺术与文化长河中的国度，同时也是退休人口众多的国家。这里的退休生活方式与其他国家相比独具特色——退休人士可享受多项旅游优惠，让旅行变得轻松又实惠；

完善的医疗保健体系涵盖公立与私立机构，移民能与当地人同等享受医疗待遇；政府还为老年人提供养老金、低保等一系列社会福利，全力保障他们的基本生活需求。

1.泰国

作为东南亚热门退休目的地之一，泰国能让你用极低成本过上惬意生活，在当地餐厅，18欧元就能享用三道菜的美味套餐。这个拥有1400多个岛屿的国度，每天都能让退休者探索新的海岸风光，轻松实现“低成本海滨生活”。

作为医疗旅游领先国，泰国私立医院配备国际顶尖医疗设备，能提供世界一流的诊疗服务。加上迷人的热带风光、多元美食文化与悠闲的生活节奏，很吸引向往温暖气候和友善环境的退休者。

泰国DTV居留：

年收入超4万美元，仅需5万人民币即可申请；

无语言等要求，1个月获批；

联合国、世贸及东盟成员，居留可享国际合作及贸易便利。